据统计，我国目前成年居民慢性肾脏病（CKD）的患病率达到10.8%，但知晓率仅为12.5%，其中50%患者错过最佳治疗时机。且慢性肾脏病发病还呈现出年轻化趋势。了解肾脏，关爱肾脏，保护肾脏，这是医生、患者、大众的共同心声！

        首先，了解肾脏的基本功能。肾脏被喻为人体一部动力强大的超自动化机器，通过排泌尿液，清除(蛋白质)代谢废物和进入人体的有害物质；通过产生尿液，调节体内水，电解质和酸碱平衡；具有内分泌功能，产生和分解某些激素（肾素、促红素、维生素D3等），调节血压，纠正贫血，保持骨骼健康等。

        其次，关注肾脏疾病的危险信号。1、没劲儿。肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出往，会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。2、不想吃，厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。出现类似症状，别忘了看肾病科。3、尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多种，其中假如蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起很多泡沫，且长时间不易消退。4、腰痛。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。5、尿多尿少。健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约1000—2500毫升，假如排尿次数和尿量过多或过少，就要留意了。6、水肿。假如不是饮水太多，睡眠时间过长、过于肥胖等，或者是眼睑、脸部、小腿等部位出现稍微的水肿，就要怀疑是肾脏有了问题。7、尿蛋白和尿潜血。尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。8、贫血。肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素（促红素），当肾功能损害时，也会造成贫血，称之为肾性贫血。9、糖尿病、高血压、痛风、高尿酸血症、尿路感染等疾病都会引起肾脏受损，需要定期去检查以排除肾脏病。

        再次掌握肾脏保护的知识。1、严禁乱服各种药物，尤其是各种抗生素、解热镇痛药如阿司匹林、扑热息痛、感冒通（氯芬黄敏），还有含碘的造影剂，另外某些中药也有肾损害，所以一定在医生指导下选择用药。2、饮食有技巧，平时每餐的饮食，鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了，蛋与豆制品也可取代肉类，饭菜中有蛋类或豆制品时，肉类的摄取量应适当减少。吃火锅时多放些蔬菜，如：香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛肉外，海鲜类、蛋饺、鱼、冻豆腐等也算肉类，要适量食用。不要经常暴饮暴食，可避免造成过多的代谢废物潴留体内。适量饮水不憋尿，成人每天需喝1500~2000ML的水，保持每天的尿量在1500ML左右。饮食不要重口味，控制盐的摄入，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。 

        所以，从今天开始，我们要做到，肾脏知识，基本了解；肾脏疾病危险信号，及时关注；保护我们的肾脏，从点滴做起！