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    运城市糖尿病学会副主委师静梅：测量血压的正确方法及注意事项

    发布日期:2018-06-27

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    测量血压的正确方法
     
     
    每天在同一时刻测量
     
    ∨ 希望能够早、中、晚1日测量3次
     
    ∨ 早上起床、心情舒畅时
     
    ∨ 大小便数分钟后，没有尿意时
     
    避免以下的时候测量
     
    × 运动前后
     
    × 饭后1小时内
     
    × 饮酒、咖啡、红茶前后
     
    × 吸烟前后
     
     
    温暖安静的环境
     
    ◎ 保持室温在20℃左右
     
    ◎ 周围没有噪音安静的场所
     
    因为影响血压变动的因素非常多，所以，应尽可能减少这些变动因素来进行测量。
     
     
    放松的心情
     
    ◎ 测量前至少休息5分钟，做几次深呼吸，心情放松
     
     
    正确的测量姿势
     
    ◎ 坐在椅子上，背挺直
     
    ◎ 臂带要绑紧
     
    ◎ 臂带要与心脏处于同一高度
     
    测量血压的注意事项
     
    1、测量前30分钟内不要吸烟或喝咖啡，排空膀胱。
     
    2、测量前至少休息5分钟，保持心情平静，深呼吸。
     
    3、上臂尽量裸露。如果穿着过多或过厚衣服，可导致测得的血压偏高。
     
    4、使用适合自己的袖带。儿童和偏瘦成年人，使用长18cm、宽12cm的小号袖带；肥胖或臂围大者，使用长4Ocm、宽12cm的大号袖带。
     
    5、坐位测血压。测量血压时应坐位测量，上臂可平放在支撑物上或用手托住被测手臂的肘部，使之与心脏处于同一水面。
     
    6、测量过程中保持安静，不要说话。
     
    7、引起血压变化的因素有：动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟等。情绪激动时血压最高，下午和晚上逐渐降低，睡眠时血压较低，起床后逐渐升高。
     
    8、测量血压的次数不宜过频。有些人想起来就测，易产生焦虑。尽量做到每天同一时间段测量。早晨可选在“起床后1小时内”、“排尿后”、“服用降压药前”和“早餐前”几个时段测量，晚上可在“睡觉前”测量。
     
     
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