糖尿病在全球范围内都呈现出一种爆发性流行的态势，中国更是糖尿病人数最多的国家。糖尿病高危人群正在扩大，糖尿病是一种同生活方式密切相关的代谢性疾病，保持健康的生活方式不仅能预防、延缓糖尿病的发生和发展，甚至能逆转许多糖尿病前期人群。

糖尿病的高危人群包括：

1.有糖尿病家族史的人；

2.年龄超过40岁的人；

3.超重或肥胖的人群；

4.分娩过巨大儿(胎儿出生体重超过8斤者)的女性；

5.生活不规律，心理压力大，以及抽烟、酗酒的人群；

6.长期静坐生活方式的人；

7.高血压患者；

8.血脂异常的患者；

9.患有心脑血管疾病的患者。

       糖尿病的高危人群需要定期体检，以便及时发现糖尿病，早期治疗，否则很容易进入糖尿病前期。有调查显示，20年后，92%的糖尿病前期患者会发展为糖尿病。

改变生活方式干预

       合理饮食：总热量的摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品；改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食。

       合理运动：慢性、有氧和持续的运动对糖尿病的预防最有益。每天进行30分钟轻微出汗的有氧运动，能够减轻体重。如果单靠改善生活方式干预无法控制病情，应在医师的指导下进行药物治疗。