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    保护您的肾脏,从点滴做起

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            据统计,我国目前成年居民慢性肾脏病(CKD)的患病率达到10.8%,但知晓率仅为12.5%,其中50%患者错过最佳治疗时机。且慢性肾脏病发病还呈现出年轻化趋势。了解肾脏,关爱肾脏,保护肾脏,这是医生、患者、大众的共同心声!
            首先,了解肾脏的基本功能。肾脏被喻为人体一部动力强大的超自动化机器,通过排泌尿液,清除(蛋白质)代谢废物和进入人体的有害物质;通过产生尿液,调节体内水,电解质和酸碱平衡;具有内分泌功能,产生和分解某些激素(肾素、促红素、维生素D3等),调节血压,纠正贫血,保持骨骼健康等。
            其次,关注肾脏疾病的危险信号。1、没劲儿。肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出往,会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。2、不想吃,厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。出现类似症状,别忘了看肾病科。3、尿有泡沫。尿里有泡沫的原因有多种,其中假如蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起很多泡沫,且长时间不易消退。4、腰痛。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。5、尿多尿少。健康的人每天排尿次数大约4—6次,尿量约1000—2500毫升,假如排尿次数和尿量过多或过少,就要留意了。6、水肿。假如不是饮水太多,睡眠时间过长、过于肥胖等,或者是眼睑、脸部、小腿等部位出现稍微的水肿,就要怀疑是肾脏有了问题。7、尿蛋白和尿潜血。尿里有蛋白或者潜血,是肾脏有病的重要指征,查一查尿常规就可以明确。8、贫血。肾脏除了有排泄废物等功能外,还有内分泌功能,分泌造血激素(促红素),当肾功能损害时,也会造成贫血,称之为肾性贫血。9、糖尿病、高血压、痛风、高尿酸血症、尿路感染等疾病都会引起肾脏受损,需要定期去检查以排除肾脏病。
            再次掌握肾脏保护的知识。1、严禁乱服各种药物,尤其是各种抗生素、解热镇痛药如阿司匹林、扑热息痛、感冒通(氯芬黄敏),还有含碘的造影剂,另外某些中药也有肾损害,所以一定在医生指导下选择用药。2、饮食有技巧,平时每餐的饮食,鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了,蛋与豆制品也可取代肉类,饭菜中有蛋类或豆制品时,肉类的摄取量应适当减少。吃火锅时多放些蔬菜,如:香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛肉外,海鲜类、蛋饺、鱼、冻豆腐等也算肉类,要适量食用。不要经常暴饮暴食,可避免造成过多的代谢废物潴留体内。适量饮水不憋尿,成人每天需喝1500~2000ML的水,保持每天的尿量在1500ML左右。饮食不要重口味,控制盐的摄入,少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。 
            所以,从今天开始,我们要做到,肾脏知识,基本了解;肾脏疾病危险信号,及时关注;保护我们的肾脏,从点滴做起!

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