忙碌的工作可能会让你忘了喝水，常常在感觉口干燥时，才想起原来一上午都没喝水了。所以，给自己订一个喝水任务吧，在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，养成好习惯。

不要放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来。要减肥的话可就不能再这么做了，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥。

很多人吃橘子时，会把橘子上的“白丝”一条一条剥掉。其实，这里面可是含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。

也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三时的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养‘，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。加餐也是有所选择的，最好以酸奶、水果为主。

冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。不管是哪一种，都离不开厚厚甘甜的酱汁。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层，吃起来才入味。但为了减肥，以后还是少这样做吧。酱汁的热量比肉片更高，所以以后蘸酱汁时少蘸一点。

茶有解油腻助消化的效果，多饮能有助减肥。尤其是减肥圣品中药减肥茶，效果更佳。